こんにちは!

吉祥寺美容室BiBiの藪です🐼

暑かったり寒かったり寒暖差が激しくて

体調管理が大変な季節ですね😰

体調管理をする上で大切な食事ですが

今回は免疫力を高める食材を紹介します🍴

①肉、魚などのタンパク質

②緑黄色野菜、果物などビタミン

③きのこ、海藻類など食物繊維

④根菜、スパイスで身体を温める

⑤発酵食品、乳製品など乳酸菌

乳酸菌には腸内環境を整える働きがあります

そんな乳製品の代表とも言える

『チーズ』をたくさん使った

オーナー手作りのチーズケーキの

差し入れをいただきました🤤🤍

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じっくり漬けた手作りのラムレーズンも

乗っていてとっても美味しく

あっという間に食べてしまいました😋

どんなに疲れていても

美味しいものを食べると元気が出ますよね💪🏻 ̖́-

みなさんもバランス良く食事をとって

美味しいものをたくさん食べて

寒暖差に負けず夏を迎えましょう☀️