ココロとカラダに負担をかけてはいませんか？
2018.07.30
こんにちは✨😃❗吉祥寺の美容室BiBiです✂💇✨
ココロとカラダの疲れは多忙な日々、不規則な生活、緊張やストレスなど、
様々な要因が考えられます🍀
特にこの頃の猛暑で「疲れ」を感じている方も多いのではないでしょうか？
「疲れがとれない」「すぐに疲れる」と感じたら、
しっかりケアしていきましょう🙆
疲れの改善は生活から見直していきましょう👍
①過労や睡眠不足に注意しましょう。
②朝食はゆっくりよく噛んで消化の良いものを食べましょう。
③暴飲暴食は避けて胃腸の負担を減らしましょう。
④午前中(朝)にゆっくり身体を動かしましょう。
⑤軽い運動を続けましょう。
⑥目や脳の使いすぎ(パソコンやテレビなどの観すぎ)に注意しましょう。
⑦胃腸の働きを補う穀類、芋類、豆類を食べましょう。
などなど…
「疲れ」はココロとカラダのバランスが崩れて起こる最初のシグナルです。
日々の生活面から見直してみてはいかがでしょうか？🌠
