新生活でお疲れのみなさんへ
2024.04.27
こんにちは。
吉祥寺の美容室BiBiの千葉です。
4月ももう残りわずか。
新生活や新学期がスタートして、そろそろ慣れてきた頃でしょうか?
疲れが出てくる時期でもあるのでGWを前に体調を崩さないように気をつけたいところですね🌼
私の肌感としては、最近頭皮や首肩が凝っている方がちょっと多い印象💆🏻♀️
花粉症も少しずつ落ち着いてきましたが、ヒノキ花粉のある方はまだ辛そうです🤧
今日は簡単にできる【ツボ押し】のご紹介です☝🏻
なんか最近疲れているな〜
なんとなく胃腸が不調だな〜
肩首がカチカチでツラいな〜
こんな時にささっと出来るセルフケアなのでとてもおすすめです🌿
まずは【万能のツボ 合谷(ごうとく)】
手の甲を向けて親指と人差し指の間の窪みにあります。
人差し指側に向かって押すと[副交感神経]が優位になり落ち着いて自律神経を整えることができます。
自律神経の乱れからくる
・ストレス緩和
・肩こり
・目の疲れ
・頭痛
にアプローチできます🌱
また大腸にも関わりがあるため便秘や腹痛にも効果的です👍🏻
続いて【メンタルケアに 労宮(ろうきゅう)】
手を握った時に中指と薬指の間にあります。
ちょうど手のひらの真ん中あたりですね。
こちらは
・ストレスによる不眠の改善
・不安やイライラを落ち着かせる
・緊張の緩和
これらに効果的です。
最後は【怒りによる乱れのケア 太衝(たいしょう)】
足の親指と人差し指の骨がぶつかる上あたり。指が入るところです。
怒りによる
・自律神経の乱れ
・イライラ
・ストレス
・頭痛
・目の痛み
に効きます☄️
足のツボなので血の巡りをよくして身体を温める効果もあります。
ツボ押し以外にも、副交感神経と交感神経のバランスが乱れ、交感神経が優位になっている状態(スイッチオンの状態)が長くなると、身体は緊張状態を保ち続けます。
そうなると背中が凝り、強いハリを感じるようになってしまいます😿
寝る前にストレッチをして背中を伸ばす、ストレッチポールに乗るなど、意識して背中を緩めてみてくださいね✨
BiBiにいらっしゃった時もぜひスパ系メニューやってみてください。強張った力が抜けてスッキリしますよ🤗
BiBiでお待ちしております!