こんにちは

吉祥寺美容室BiBiの山田です！

🌸春が旬の美容にいい食べ物特集🌸

旬菜は秀才とも言われるほど、

旬の食材にはたくさんの栄養があります！

① なばな(菜の花など)

βカロテンの含有量が多く、

葉酸・食物繊維・カリウム・ビタミンCなど

美容にいいとされる栄養素が多く、

頭皮の健康維持には欠かせません。

② 玉ねぎ

玉ねぎの刺激成分である”硫化アリル”の一種

『アリシン』は血液を

サラサラにする働きがあります🩸

カリウムが多く髪や頭皮に

ハリと弾力を与えてくれます。

③ 春キャベツ

美容に良いとされるビタミンCや

髪を丈夫にする『カルシウム』を

含んでいます。

④いちご🍓

ビタミンCが豊富に含まれ、

中ぐらいの大きさなら7〜8粒で１日の

ビタミンCの所要量を摂ることができます。

ビタミンCは美肌効果・コラーゲン生成・

血行促進効果があります。

⑤ キウイ

キウイフルーツにはビタミンC・カリウム

共に豊富で相乗効果で肌を綺麗にする

美容効果が期待できます✨

ビタミンEも多く、

血行促進効果が期待できます。

⑥ アスパラガス

カリウムが多く、抗酸化作用のある

βカロテンが豊富です。

血管を強くする『ルチン』を

多く含んでいます。

旬の食材を意識して摂って

皆んなで綺麗なりましょー✨

こんにちは！
吉祥寺美容室BiBiの竹田です！

先日、朝の仕事が終わり
仕事に出てたメンバーで朝ごはんに行きました🙆🏻‍♀️

1番行きたかった場所には入れず、、

次に求めて行ったパン屋さんはやっておらず、、

腹ぺこな3人で桜を見ながら散歩して

気づけば朝だけで10000歩近く歩いてました😳

そしてアクオス付近に戻って

やっと朝ごはん！！

朝から吉祥寺の街は

並ぶお店がとても多いですね🥺

WORLO

BREAKFAST

ALLUAY

という世界の朝ごはんが食べられる

お店に行きました🙆🏻‍♀️

オンラインストアで世界のパンが買えるそうです

↓↓↓

https://www.padaria.jp/

私達が行った期間はフィンランドの朝ごはんが

食べれました！

朝から贅沢🍴💕

2ヶ月ごとに国を変えて世界各地の

朝食がたべれるのが魅力的ですよね🥰

東急横で駅からも近めなので

気になった方は是非💓

https://instagram.com/world_breakfast_allday?igshid=YmMyMTA2M2Y=

こんにちは！

吉祥寺美容室BiBiの岸野です！☺︎

今日はオススメのランチをご紹介します！

それは

『挽肉と米』です！✨✨

みんなさん一度は聞いた事あるんでは

ないでしょうか☺️

『挽肉と米』はハンバーグ屋さんで

メニューは１つなのですが、

そのハンバーグがとっっても美味しいんです✨✨

最大３つまで同じ値段で食べられるのですが、

食べるペースを考えて

目の前で１つずつ炭火で焼いてくれるんです！✨

そのおかげでとってもジューシーな

ハンバーグを焼きたてで食べれる事が出来ます！☺️

そして味変のトッピングや生卵が無料で付いてきて

卵かけご飯も出来ちゃいます🤍

そしてとってご飯が進むのですが

お米もお代わり自由なのでたくさん食べれます✨✨

私はこないだご飯を3杯も食べてしまいました😂

とても満足でお腹いっぱいになれます！😌

そのおかげか凄く人気なお店なので

朝から整理券を取りに行かなければなりません🥲

朝に早めにいけば好きな時間を選べますが

遅くなってしまうと希望の時間が埋まってる場合もあるので

注意が必要です！💦

でもそれほど人気な理由が分かるほど

とても美味しいお店なので

ぜひ行ってみてくださいね😌✨