こんにちは✨😃❗吉祥寺の美容室BiBiです✂💇✨

ココロとカラダの疲れは多忙な日々、不規則な生活、緊張やストレスなど、

様々な要因が考えられます🍀

特にこの頃の猛暑で「疲れ」を感じている方も多いのではないでしょうか？

「疲れがとれない」「すぐに疲れる」と感じたら、

しっかりケアしていきましょう🙆

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疲れの改善は生活から見直していきましょう👍

①過労や睡眠不足に注意しましょう。

②朝食はゆっくりよく噛んで消化の良いものを食べましょう。

③暴飲暴食は避けて胃腸の負担を減らしましょう。

④午前中(朝)にゆっくり身体を動かしましょう。

⑤軽い運動を続けましょう。

⑥目や脳の使いすぎ(パソコンやテレビなどの観すぎ)に注意しましょう。

⑦胃腸の働きを補う穀類、芋類、豆類を食べましょう。

などなど…

「疲れ」はココロとカラダのバランスが崩れて起こる最初のシグナルです。

日々の生活面から見直してみてはいかがでしょうか？🌠