こんにちは！

吉祥寺の美容室BiBiの藤野です！

まだまだ暑い日が続いており、

紫外線対策が重要になってきますね。

日焼け止めを塗るだけでなく、

日々の食事で内側からも紫外線対策をしていれば

日焼けのダメージを少なくすることが出来ます！

そこで、

日々の食事に取り入れやすい栄養素を

いくつかご紹介させて頂きます✨

まずは「リコピン」

こちらは抗酸化成分になります。

日焼けで発生する活性酸素を除去してくれる働きがあります。

日焼け後の回復のサポートをしてくれます。

トマトが代表的です！

次に、

ビタミンA

こちらは脂溶性ビタミンで、肌や粘膜の維持に必要な栄養素です。

お肌にハリやうるおいを与えてくれます。

カボチャやニンジンなどがおすすめです！

ビタミンC

こちらは水溶性ビタミンでコラーゲンの生成を促進させ、

シミの原因であるメラニンの生成を抑制します。

そのため、日焼けで黒くなったメラニン色素を薄くする効果があります。

イチゴ、レモン、ブロッコリーなどがおすすめです！

ビタミンE

こちらは脂溶性ビタミンで、血行を促し代謝を高めてターンオーバーを促進させてくれます。

メラニンの排出をスムーズにし、シミやそばかすを防ぐ効果があります。

卵、アーモンド、ゴマ、レバーなどがおすすめです！

このように外側の紫外線対策だけでなく、

内側からも対策をすることで

綺麗なお肌の維持だけでなく、

綺麗な髪の毛の維持にも繋がるので、

是非いつもの食事にプラスしてみてはいかがでしょうか？✨

日々の積み重ねが

明日の綺麗に繋がっています😊

こんにちは！

吉祥寺の美容室BiBiです🍀

今日はBiBiのofficial Instagramの

紹介です✨

↓↓じゃん↓↓

　

お客様にご協力頂きカラーの写真を

加工なしでリアルな写真を載せたり、

おススメの店販商品を載せたり、

スタッフ紹介などをしたり、

役に立つ情報が載ってます✨

是非、

カラーの参考や、

気になっている店販商品を

チェックいただけたら嬉しいです✨

↓インスタはこちらです↓

BiBi official Instagram

こちらをクリックしてみてください❤️

こんにちは！

吉祥寺の美容室BiBiです！

BiBiでは、

感染対策として、

ドリンクサービスと、

雑誌の提供を休止いたしました。

本当に暑い中、

本当に申し訳ありません🙇‍♀️🙇‍♀️

マイボトル、ペットボトルなど、

ご持参ください🙏

雑誌の提供も休止したので、

カラーやパーマなど、

時間がかかる施術に関しては

タブレットや本なども

ご持参ください🍀

毎日暑い日が続きます☀️

皆様

水分補給などをして、

熱中症にもくれぐれも

お気を付けください‼︎🍀