こんにちは！
吉祥寺美容室BiBiの竹田です！

まだ梅雨が明けてないのに日差しが強い日が
多すぎて熱中症がとてもこわいですよね💦

日焼け止めや日傘などされていますか？？

外から対策はもちろん、
内側からのケアも大切になってきます！！

紫外線に当たる前の朝に
食べないほうがいいものをお伝えします⚠

オレンジ🍊やレモン🍋、

グレープフルーツぐれーなどの柑橘類

その他には

キウイ🥝、キュウリ🥒、セロリなど‥‥

ビタミンっていいんじゃないの？

って思う方のほうが多いんじゃないかなと

思います😣！！

実は日焼けしやすくなるといわれる食材もあるらしいです！！

それが、【ソラレン】という成分です。

紫外線に反応し、紫外線の吸収を高め、肌の炎症や色素沈着を引き起こす作用があるといわれています。

ソラレンを摂取した状態で紫外線を浴びると、メラニンを多く生成してしまいます。

シミやくすみなどが発生しやすくなるため、

十分に注意が必要です😱⚠

食べてから約二時間程度経過すると、

紫外線の吸収に影響を与えてしまうと言われています。
そのため、朝やお昼にこれらの食材を

摂取するは控えめにしたほうがいいでしょう🫢

逆に夕方以降に摂ったほうがお肌にとってプラスの影響をもたらします◎

紫外線が燦々と降り注ぐ夏☀の時期は、

夕食に食べるようにするのがオススメです✨