こんにちは！

吉祥寺美容室BiBiの目黒です

ようやく朝晩と暑さが和らぎ

過ごしやすい季節になりましたね！

今回はこの時期旬で美容にいい食べ物を

紹介していきます！

①カボチャ

皮膚などを健康に保つビタミンAが

豊富でエイジングケアにも役立ちます！

②さつまいも🍠

豊富な食物繊維で腸内環境を整え

ビタミンCで美肌に✨

そしてカリウムによってむくみ改善

③柿

ビタミンCが豊富でコラーゲンの生成を助け

ハリや弾力を与えます

ポリフェノールによる抗酸化作用で

シミ予防☀️

④きのこ類🍄‍🟫

肌のターンオーバーを促す

ビタミンDが豊富

⑤栗🌰

ビタミンCや食物繊維が豊富

肌のハリを助け腸内環境を整えます

これらの食材を積極的に取り入れて

夏の肌のダメージをケアし

健やかな肌と髪を目指しましょう！！