こんにちは！！

BiBi aqueousです☺️

先日

松田ディレクターと竹田店長が

海外研修&イギリス旅行に行ってきました🇬🇧

今回はそちらの様子をお届けしたいと思います！！

1枚目はこちら👀

バラマーケットという市場でパエリア🥘

イギリスといえばアフタヌーンティー🫖

スコーンとサンドイッチが美味しかったそうです！！

そして

左下のサンデーロースト

イギリスでは仲のいい人たちで集まって日曜日にローストビーフを食べる習慣があるそうです🍖

どれもおいしそうですよね😋

2枚目は有名な観光地🇬🇧

ぜひお店にいらした際は旅行話し聞いてみてください☺️

こんにちは！

吉祥寺の美容室BiBiの長尾です。

私事ですが、

最近ようやく、運動習慣が身についてまいりました、、、笑

肩凝りが本当に楽になって来ています！笑

話がそれてしまいました🙏

私のお客様は、年齢関係なく、

デザインカラーをされる方がとっても増えています‼︎

バリバリお仕事されている方、

産休中の方、

子育てでなかなか美容室に来れない方、

オシャレを楽しみたい方が多くて、

私もとっても嬉しいです❤️

ハイトーンにするのもとってもかわいいですよね！

いつも同じカラーで飽きて来てしまった、

オシャレ楽しみたい！

って方は是非スタイリストに相談してみてください✨

オシャレ楽しみましょ😊

こんにちは

吉祥寺美容室BiBiの山田です。

冬になり乾燥によるダメージなとで

髪のパサつきなどが気になる方におすすめ！

ダメージヘアにおすすめの食べ物を紹介します

1) 乳製品:髪をきれいに伸ばす

カッテージチーズ・ヨーグルト

2) 良質な油の多い魚:抜け毛を防ぐ

サーモン、鮭・サバ

3) 全粒穀物:丈夫な髪に導く

全粒穀物のパンやシリアル

4) クルミ:乾燥性のフケ対処

5) 人参:髪の艶を出す

パプリカ・オレンジ・トマトもおすすめ

6) 濃い緑の野菜:髪の乾燥対策

ほうれん草・ブロッコリー

7) 鶏肉:切れ毛のダメージケア

8) 牛赤身:髪全体を健やかにキープ

ラムや牡蠣もおすすめ

9) バナナ:髪の生命力アップ

10) 卵:髪のハリコシを取り戻す

以上の10個がおすすめ食材になります✨

この中の2つを使ってSNSを参考にして作った

炊き込みご飯が美味しかったので

ご紹介します！

鮭の炊き込みご飯

材料

𓏸ご飯 2合
𓏸しめじ 1パック
𓏸人参　　　1/3
𓏸ごぼう　　10cm
𓏸鮭　　　　2切
𓏸醤油　　　大さじ2
𓏸みりん　　大さじ2
𓏸顆粒だし　小さじ1
𓏸バター　　適量

作り方
①人参・ごぼうは細切りに、

しめじはこふさに分ける

②炊飯器にお米と調味料を全て入れ

2合の水加減に合わせて水を入れる

③切った野菜と鮭をいれて、通常炊飯する

④ 炊き上がったら、鮭の骨と皮を取り除き、

身をほぐす

⑤最後にバターを入れて混ぜ合わせたら完成

鮭と人参の他にも、

免疫upのキノコや

腸内環境を整えてくれるごぼうで

髪だけでなく、体にも優しい

お手軽炊き込みご飯です！

とても美味しかったので、

是非作ってみてください😌