こんにちは！

吉祥寺美容室BiBiの目黒です

梅雨が明け本格的に暑くなってきましたね🥵

紫外線がますます強くなる時期

紫外線対策はできてますか？

今回は紫外線対策で効果的な食べ物を

紹介したいと思います✨

紫外線対策に効果的な食べ物は

リコピン・ビタミンC

β-カロテン・ポリフェノール

などを豊富に含むものがおすすめです

抗酸化作用や肌のバリア機能を高めることで

紫外線によるダメージを軽減する

効果があります！

具体的に

トマト🍅

リコピンが豊富で肌の老化を防ぎます

赤い野菜果物🍉

緑黄色野菜🥬

β-カロテンを含み体内でビタミンAに変換され

肌のバリア機能を高めます

ナッツ類🥜

ビタミンEを多く含み

紫外線による酸化ストレスを軽減してくれます

緑茶🍵

カテキンなどのポリフェノールを含み

紫外線から肌を守るだけではなく

美肌効果や抗炎症効果も期待できます

これらをバランスよく摂取することで

体の内側から

紫外線対策ができます！！

また、

健康維持や美容にも効果的みたいです✨

今年は体の内部から紫外線対策しましょう！

こんにちは！

吉祥寺美容室BiBiの千葉です！

先日、初めてプライベートサウナに行ってきました♨️

 自然人村というキャンプ場に併設されているサウナで、

自然をたっぷり感じられる空間でした!!

なんと、サウナに入って、そのまま目の前を流れいる川にも

入れちゃいます！！💡

JR五日市線 武蔵五日市駅が最寄り駅です🚃

東京でも大自然が味わえたので、

夏のお出かけ場所の候補にぜひ✨✨

こんにちは！

吉祥寺美容室BiBiの太田です☺︎

先週の火曜日に外部で行われた

セミナーに参加させていただきました！

コンテストをベースとしたセミナーで

事前にカラーをした状態で

リアルなカットから仕上げまでを

目の前で観てきました！🎨

年齢が近いこともあり

とても良い刺激になりました！⚡️

私もより良い技術を提供できるように

日々勉強していきます📚