こんにちは

吉祥寺美容室BiBiの山田です。

冬になり乾燥によるダメージなとで

髪のパサつきなどが気になる方におすすめ！

ダメージヘアにおすすめの食べ物を紹介します

1) 乳製品:髪をきれいに伸ばす

カッテージチーズ・ヨーグルト

2) 良質な油の多い魚:抜け毛を防ぐ

サーモン、鮭・サバ

3) 全粒穀物:丈夫な髪に導く

全粒穀物のパンやシリアル

4) クルミ:乾燥性のフケ対処

5) 人参:髪の艶を出す

パプリカ・オレンジ・トマトもおすすめ

6) 濃い緑の野菜:髪の乾燥対策

ほうれん草・ブロッコリー

7) 鶏肉:切れ毛のダメージケア

8) 牛赤身:髪全体を健やかにキープ

ラムや牡蠣もおすすめ

9) バナナ:髪の生命力アップ

10) 卵:髪のハリコシを取り戻す

以上の10個がおすすめ食材になります✨

この中の2つを使ってSNSを参考にして作った

炊き込みご飯が美味しかったので

ご紹介します！

鮭の炊き込みご飯

材料

𓏸ご飯 2合
𓏸しめじ 1パック
𓏸人参　　　1/3
𓏸ごぼう　　10cm
𓏸鮭　　　　2切
𓏸醤油　　　大さじ2
𓏸みりん　　大さじ2
𓏸顆粒だし　小さじ1
𓏸バター　　適量

作り方
①人参・ごぼうは細切りに、

しめじはこふさに分ける

②炊飯器にお米と調味料を全て入れ

2合の水加減に合わせて水を入れる

③切った野菜と鮭をいれて、通常炊飯する

④ 炊き上がったら、鮭の骨と皮を取り除き、

身をほぐす

⑤最後にバターを入れて混ぜ合わせたら完成

鮭と人参の他にも、

免疫upのキノコや

腸内環境を整えてくれるごぼうで

髪だけでなく、体にも優しい

お手軽炊き込みご飯です！

とても美味しかったので、

是非作ってみてください😌

こんにちは！

吉祥寺美容室BiBiの目黒です！！

今回は私のおすすめの商品をご紹介します☺️

UTAUシリーズの

『シアーエッセンスバーム』

です！！

こちらのバームは『美容液バーム』といってスキンケアから髪まで使用できます！！

伸びが薄く広がるテクスチャーで潤いを逃さず艶やかな肌へと導きます✨

また髪ではボリュームを落とさず艶をしっかり出してくれ、幅広い髪質に使えます！！

特に、オイルなどで潰れてしまう細毛・軟毛さんにもオススメです😊

気になった方はスタッフまでお声がけください！！

こんにちは！

吉祥寺の美容室BiBiの平井です！

今日は

白髪ぼかしハイライトカラー✨の

ご紹介です！！

伸びてくる白髪

隠しても隠しきれない白髪

気になりますよね！？

カラーリングの周期を延ばせたら。。

白髪がない時は

カラーリングを楽しめていたのに

白髪が出始めると

隠すのに必死になってしまいます。

だんだん暗いカラーになり

リタッチカラーの繰り返しになります。

白髪ぼかしハイライトは、

白髪を染めながら

ハイライト効果で

髪に立体感がでる！

白髪がハイライトによりぼける！

綺麗な髪色になることで

白髪を気にするより

明るさや色味を楽しめるカラーです！

グレージュ

ベージュ

コーラル

ダメージ最小限で

カラー剤を選んでいます！

カラーの際に

スタイリストにご相談下さい！

ご予約をお待ちしております🙇‍♀️