みなさんこんにちは！

吉祥寺の美容室BiBiの小林です！

寒暖差も激しく体調も崩しやすい季節がやってまりましたね(>_<)

インフルエンザなども流行り始めているのではないでしょうか？？

保湿と栄養をとることをお忘れなく！

と、いうことで

今回は体調を崩さないために栄養について少し書かせていただきます！

みなさん

人間も果物や生物などと一緒で

【酸化】

するって知ってましたか？

人間には【抗酸化力】というものがあり、

常日頃から身体の酸化と戦っているのです！

実はこの【抗酸化力】、

年齢を重ねるとともに低下していってしまうのですΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

主に30代から低下がはじまり、

40代から急激に低下していくと言われております(ToT)

その【酸化】を防ぐために

僕たち人間には強い味方がいます！！

それが、

【ビタミンACE】！！！！！

このエースくんは普段何気なく口にしてる

食品たちから摂取できます！

うなぎ、レバーなどからとれる

【ビタミンA】

主に果物や野菜などから取れる

【ビタミンC】

植物油や、緑黄色野菜などからとれる

【ビタミンE】

この３つのビタミンがみなさんの身体を守ってくれているんですよ！！

今まで気にしてなかったそこのあなた！

ちょこっとだけでも食事を意識して取ってみてください！！

小林も今よりもピチピチしていたあの2年前を取り戻すべく意識して食事してみます…

そう！！

この時のツヤツヤな肌を取り戻すために！！

酸化に負けるな！！！！！

それでは！！