こんにちは！

吉祥寺美容室BiBiの諸橋です☺︎

ついに梅雨に入りましたね、💦

涼しかったり、むしむしして暑かったり、体調管理するのも大変だと思います🥲

そこで今回は体の免疫力をあげてくれたりする旬の食べ物についてご紹介します！

まず、旬の食べ物を食べるといい事は３つありす！

・美味しくて栄養価が高い

・体が必要とする栄養を摂取できる

・安く手に入りやすい

旬の食べ物は栄養成分豊富で旨みが濃いため、少ない調味料でも美味しく食べることができ減塩効果が期待できます✨

また、旬の野菜はその季節に私たちの体が必要としている成分を豊富に含んでいます！

今の時期は、おくら、きゅうり、生姜、なす、メロン、すいか、びわ、ばなな、海老、すずき、あじ、あゆ

などが旬の食べ物です🥒🐟

旬の食べ物を食べて栄養補給をし、梅雨とこれからの夏を乗り越えられるように備えていきましょう💪

ぜひ参考にしてみてください！