内から美肌！
2015.06.08
こんにちは！
吉祥寺の美容室BiBiの最近メガネを変えた星屋です！
吉祥寺の美容室BiBiの最近メガネを変えた星屋です！
知っていますか？
実はギラギラした日射しの8月ではなく、
今からの6～7月が1年の紫外線のピークなんです( °д°)( °д°)( °д°)
皆さん、もちろんUVケアはされていますよね⁉︎
ですが！
内面からのUVケアはしていますか？
今日は内側から強く！美しく！なれる
食べ物をご紹介しますo(^^o)(o^^)o
その1
コラーゲンの生成を助け、
肌を丈夫にし、シミ、そばかすを
予防してくれるビタミンc
イチゴ、ミカンなどの柑橘類などに
多く含まれます
その2
肌の老化や肌荒れの予防をしてくれる
β-カロテン&ビタミンE
カボチャ・ニンジンなどの緑黄色野菜
その3
お肌の大敵‼️
活性酸素‼️
活性酸素には肌のメラニンの生成を促進して、シミ、ソバカスを作ったり、
お肌を老化させる原因物質です。
そんな活性酸素をなくす、
抗酸化食物
トマト
トマトには、
ビタミンEの数百倍の抗酸化力を持つ
リコピン
が含まれています
またはイチゴやザクロに含まれる
エラグ酸や
エビ・カニに含まれるアスタキサンチン
なども強い抗酸化力を持っているので
バランス良くとっていってみて下さい
美味しい夏野菜、果物で身体の中から
綺麗で健康的といいですねо(ж＞▽＜)ｙ ☆
